【❶ストレス】ストレッサーの種類とストレス反応の３つの分類　vol.632

こんにちは💛　介護ラボのkanaです。今日は「人間の理解」の中から『ストレス』について３回に分けて書いていきます。今日は１回目です！

人間関係とストレス

１．人間関係とストレス

1⃣日常生活のストレス

ストレスは、何らかの刺激によってこころや身体が歪んだ状態を意味する言葉であり、こころや身体にかかる外部からの刺激を「ストレッサー」、ストレッサーによって引き起こされる反応のことを「ストレス反応」といいます（下記参照）。

私たちは「ストレス」という用語を、ストレッサーとストレス反応の両方を意味するものとして日常的に使っています。

• 「人間関係がストレス」→人間関係がストレッサーになっている
• 「ストレスで胃が痛い」→ストレス反応としての胃痛

を意味していると考えられます。

（１）ストレッサーの種類

前項のストレッサーとストレス反応の表をみると、日常の様々な刺激がストレッサーになることがわかります。

• 身体・生理的ストレッサー➡「疲れた」（過労）、「痛い」（痛み）
• 物理・化学的ストレッサー➡「うるさい」（騒音）、「寒い」（温度）

などは、身体への刺激となるストレッサーです。

それに対して心理・社会的ストレッサーは、

• 受験
• 進学
• 就職
• 引越し

などのライフイベント（人生の中で起こる出来事）、仕事上の問題、家庭の問題、人間関係など、こころのへの刺激となるストレッサーといえるでしょう。

私たちは、常に、人と関わりながら生活をしています。

• 家庭：親、兄弟姉妹との関わり
• 学校：先生や友人との関わり
• 職場：上司や部下、同僚との関わり
• 地域：近隣との関わり

など、所属している集団において、様々な人間関係を形成しています。

（２）ストレス反応の３つの分類

ストレス反応は、

• 身体的反応
• 心理的反応
• 行動面の反応

の３つに分類することが出来ますが、反応のあらわれ方には人それぞれに違いが見られます。

ストレスを感じた時に、

• 夜眠ることが出来ない
• 頭痛やめまいがする
• 胃が痛くなる

などの「身体的反応」が強くあらわれる人もいれば、

• 不安になる
• 意欲が低下する
• イライラする

などの「心理的反応」が出現しやすい人もいます。

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