【骨のはたらきと関節の動き】骨粗鬆症や拘縮予防に必要なこと　vol.51

こんにちは

介護ラボ・kanalogのカナです！！　今回は・・・

骨のはたらき４つと、関節の拘縮予防について

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骨とは

まず最初に、「骨」とは・・・
骨は骨膜（骨膜には血管・神経が分布し骨の再生に重要な役割がある）に覆われ、外側が硬い骨質でできており、中心部を「骨髄」と呼びます。

（１）骨の生理的作用

骨の生理的作用には、

『支持作用・保護作用・運動作用・造血作用・電解質の貯蔵作用』

があります。詳しく書くと・・・

✅骨の生理的作用: ●「支持作用」⇒頭や内臓を支え、身体の支柱となること

●「保護作用」⇒いくつかの骨が集まり、骨格を形成し、頭蓋腔・胸腔・脊柱管・骨盤腔などの腔をつくり、脳や内臓などの重要な器官を収め保護すること

●「運動作用」⇒付着している金の収縮により、可動性のある関節を支点として運動が行われる

●「造血作用」⇒骨内の骨髄で、赤血球・白血球・血小板が絶えず新生される。※造血作用が衰え、黄色になった骨髄を”黄色骨髄”と言う

●「電解質の貯蔵作用」⇒カルシウム・リン・ナトリウム・カリウムなどの電解質を骨中に蓄え、必要に応じて骨から引き出して血流により送り出すこと

（２）骨格について

全身の約２００個の骨は互いに結合して、頭蓋骨・脊柱・胸郭・骨盤・上肢骨・下肢骨の骨格を形成しています。

胸郭と骨盤は、脊柱と下肢の骨の一部が骨格の形成に加わっています。

（３）骨格筋

骨格筋は通常、骨と骨の間の関節をまたがって付着しています。

骨格筋のはたらきは、筋繊維の収縮により関節運動を行うことですが、筋の収縮は運動神経により支配されています。

筋を収縮させて身体を移動させたり、物を持ち上げて移動さえるためにはエネルギーを必要とします。

そのエネルギーには、ATP（アデノシン三リン酸）が分解されることによって生じる化学エネルギーが利用されます。

骨格筋の表面は筋膜に包まれており、筋膜の中には多数の筋繊維が集まって、結合組織で束ねられています。

これを筋束といい、１本の筋繊維が１個の細胞となっています。

骨と関節の動き

（１）骨のはたらき４つ

骨には、

❶ からだを支える

❷ 心臓や肺、脳などの内臓を保護する

❸ からだに含まれるカルシウムを貯蔵する

❹ 骨髄で赤血球、白血球、血小板をつくる

などのはたらきがあります。

また骨は一見何の変化もありませんが、絶えず「破壊」と「再生」を繰り返し、新しい骨に生まれ変わっています。通常は破壊と再生のバランをが取れているため、見かけ上骨量は変化しません。

しかし加齢に伴ってホルモンバランスが崩れ、骨の破壊が後進したり、骨の再生が抑制されると、結果的に骨量は減少してしまします。これが『骨粗鬆症のメカニズム』です。

ホルモンバランスって・・・
女性の場合、性成熟期のピークが過ぎた４０歳代半ばから更年期への移行が始まります。
更年期の移行する発端は『卵巣の老化』で、卵巣が老化すると❶排卵が無くなり、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されず❷エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量も低下し❸最終的に月経が止まり、閉経となるなどホルモンのバランスが崩れていきます。