ノンレム睡眠（深い眠り）とは？
読み方：のんれむすいみん
快適な睡眠は、浅い眠りの「レム睡眠」と、深い眠りの「ノンレム睡眠」がおおむね90～110分の周期で繰り返されます。
■ノンレム睡眠は、レム睡眠以外の睡眠を指します。ノンレム睡眠中はある程度の筋緊張を保っていますが、脳の活動を大きく低下します。
ノンレム睡眠はぐっすり眠る睡眠であり、「大脳を休ませて回復させる眠り（脳の休息）」です。
ノンレム睡眠は、眠りの深さによって４段階に区別されます。
・段階１：「ウトウトした眠り」
・段階２：「浅い眠り」
・段階３：「眠りが深まる」
・段階４：「外から刺激を与えてもなかなか目覚めず、目が覚めても寝ぼけてしまう事がある」
■睡眠のリズム
眠りにつくとすぐに「ノンレム睡眠」が訪れ、その後15分ほど」「レム睡眠」が続き、再び」「ノンレム睡眠」が訪れます。
この眠りの周期（サイクル）は個人差があり、概ね90～110分の周期で繰り返されます。レム睡眠は入眠直後には短く、明け方に近付くほど長くなります。
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