レム睡眠（浅い眠り）とは？
読み方：れむすいみん
快適な睡眠は、浅い眠りの「レム睡眠」と、深い眠りの「ノンレム睡眠」がおおむね90～110分の周期で繰り返されます。
①レム睡眠（浅い眠り）
レム（ＲＥＭ）は、Repid Eye Movement（急速眼球運動）の頭文字をとったものです。
レム睡眠中、全身の筋肉の緊張がゆるみ、力が入らない状態になりますが、脳は比較的活発に活動しており、目がきょろきょろと上下左右に動いています。
私たちが夢を見ているのは、レム睡眠のあいだです。夢には目覚めている間に収集した情報や経験したことを整理したり、予想されている事態に対するシュミレーションを行ったりする機能があると考えられています。
レム睡眠は「肉体的な疲労を回復させる眠り（からだの休息）」と呼ばれています。
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