自助
読み方：じじょ
自助とは、自分のことを自分でする、自らの健康管理（セルフケア）などのことをいいます。
自助の力で出来ることは自分でやり、出来ないこともやれるようになるために、介護福祉職や居宅サービス、リハビリテーション専門職などの力を借りて頑張ってみることが大切になります。
例えば、配偶者を亡くした高齢の男性がいたとします。
この人は、今まで食事の準備や家事などの全てを、亡くなった配偶者にやってもらっていました。
その配偶者が亡くなったことにより、この人は家の中の家事ばかりでなく、今夜の食事の準備をすることも出来ません。しばらくは外食をしていても、経済的に厳しくなってきますので、自ら金銭の管理をし、自ら買い物に行き、調理をして、日々を過ごしていく事になります。
このように、自ら頑張って調理などの家事を行うようになった場合、これは「自助」となります。
ただし、この時、どこに買い物に行けばよいのか、どのように調理したらよいのか、どのようにしたら美味しく作れるのかなど、考えも及ばず、家族や友人、近所の人たちの助けがあると、徐々に自分で出来るようになってきます。この時の家族や友人、近所の人の助けを「互助」といいます。
